H
HERBIYON • NUTRITION SUPPORT

Temukan kebutuhan
kalori dasar tubuh Anda

Setelah usia 25 tahun, metabolisme dapat melambat secara bertahap. Dengan mengetahui Basal Metabolic Rate (BMR), kamu bisa mengatur asupan kalori dengan lebih tepat.

Tahukah kamu?

BMR adalah jumlah kalori minimal yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsi penting seperti bernapas, menjaga suhu tubuh, dan kerja organ saat kamu benar-benar beristirahat.

Kalkulator BMR Herbiyon membantu kamu mendapatkan estimasi kebutuhan kalori dasar, sebagai langkah awal menyusun pola makan yang lebih seimbang.

Ayo, isi data sederhana di samping untuk mengetahui BMR-mu sekarang. Siap mulai perjalanan hidup lebih sehat? 💜

Herbiyon Wellness Tools · v1.0

Kalkulator BMR Herbiyon

Isi data tubuh kamu, lalu lihat hasil perhitungan BMR.

arrow_forward_ios Pilih Jenis Kelamin

Pilih jenis kelamin yang paling sesuai dengan profil tubuhmu.

arrow_forward_ios Masukkan Data Tubuh

Usia, berat, dan tinggi badan membantu menghitung BMR dengan lebih akurat.

calendar_today
monitor_weight
height
Hasil perhitungan BMR

Setelah mengisi data dan menekan tombol “Lihat Hasil Pengukuran”, hasil BMR akan muncul dalam bentuk pop up.

Hasil ini merupakan estimasi menggunakan rumus Mifflin-St Jeor untuk orang dewasa. Untuk rekomendasi nutrisi dan program yang lebih personal, konsultasikan dengan tenaga kesehatan atau ahli gizi kepercayaan Anda.